前回は心地よいサウナの入り方についてお伝えしました。

そしてここでは水風呂についてお伝えしていきたいのですが…

私には、ちょっと謝りたい友達がいます。

それは「サウナを教えてほしい」と嬉しいお誘いをもらい、一緒に個室サウナに行った子です。

サウナの何が苦手ですか？という質問で

やっぱり多いのが「水風呂」だと思うんです。

 

なんとか腰までは入れる。でも全身浸かるのはやっぱり怖い。

頑張って入ってみたけど、結局冷たくてキツかった。

 

私の友達もそう思っているのは、なんとなく分かっていました。

 

だけど「まずはセオリーを伝えないと！」とその子と「せーの！」で水風呂にザブン。

「うぉぉおお、やっぱつめた〜〜〜！」

と力強い声がこだました水風呂スペース。

 

そうそう、そうでしょう、でもはじめはみんなそうなのよ……

私は彼女の水風呂の邂逅を、微笑みながら見守っていました。

 

ですが、私のサウナ人生にとってのパラダイムシフトが訪れます。

それは２０２４年３月、とある人とサウナに行った時のこと。

 

 

海外サウナにも足を運ばれるベテランサウナーさんとサウナに入り、さあ水風呂へ…と当たり前に向かう私の横で

 

「１セット目は水風呂入らないんですよね〜

身体あったまりきってないんで」

 

とサラリとおっしゃり、ひとり休憩されていました。

 

え、え、水風呂、入らないの？？？

そして驚いたことに「水風呂に入らなくていい」という概念がフッと頭に浮かんだ瞬間、身体の力がちょっと抜けた感じがしました。

 

ええ、え、私、どこか緊張してたの？？？

 

それからの私は「サウナ→水風呂→休憩」を律儀に守る流派を卒業し、

１セット目は「サウナ→休憩」、そして２セット目は「サウナ→水風呂→休憩」というスタイルへ。今の私にとっては、これが一番心地良いです。

「水風呂が怖い」と思うのは身体が暖まりきっていない証拠なのかもしれません。

私自身、１セット目の水風呂をスキップするようになってから、

２セットには水風呂を切望するようになりました。

 

だからもし、これからサウナビギナーさんとサウナに行く機会があれば、こう伝えたい。

 

「水風呂に入りたい、と思える時がきっとくる。

だからそれまではサウナと休憩を楽しんでみてね」

ちょっと無理をしたことで、嫌いになるのはあまりにももったいない。

水風呂を心から求める時まで、気長に待ってみてほしいなと思います。

 

TOP写真：サウナ不動産の八木ちゃんと

（サウナゆげ蔵・神奈川県）

2枚目写真：サウナランド浅草の水風呂からは、薪ストーブの火が見えて心も落ち着く

3枚目写真：「Rakuten STAY VILLA 日光」の水風呂は浴槽めいっぱいまで水を入れ、ザブンといっちゃってください

4枚目写真：ケロサウナを出たすぐ横にある水風呂には、丸氷がプカリ浮かぶ（清流荘）

5枚目写真：コアミガメ（茨城県）の水風呂は大北川。看板犬のスライリーが案内してくれます

6枚目写真：時にはエクストリームな水風呂も。プチ滝行ができちゃう苗場ラ・ネージュ（新潟県）